Respire et Relâche
11 minutes d’hypnose guidée pour s’accorder un vrai moment de calme
Installez-vous confortablement, mettez vos écouteurs si vous le souhaitez, et laissez-vous simplement guider.
Cette séance a été créée comme une parenthèse : un moment pour ralentir, relâcher la pression et revenir à soi.
Avant de commencer
Choisissez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) pendant une vingtaine de minutes.
Installez-vous confortablement, assis(e) ou allongé(e).
Vous n’avez rien à réussir, rien à comprendre, rien à contrôler.
Il suffit d’écouter.
Important : n’écoutez jamais cette séance en conduisant, en vous déplaçant ou pendant une activité nécessitant votre attention.
Votre séance
Vous préférez l’écouter plus tard ?
Vous pouvez également télécharger la séance pour la conserver sur votre téléphone ou votre ordinateur.
Après la séance
Prenez encore quelques instants avant de reprendre vos activités. Vous pouvez boire un verre d’eau, vous étirer doucement ou simplement rester quelques minutes au calme.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre cette expérience. Chaque écoute peut être différente.
Si cette séance t’a fait du bien, une séance complète va plus loin : tu ressors avec un apaisement réel et des outils concrets pour mieux gérer ton stress au quotidien — généralement dès la première séance.
Et si tu ne ressens pas ce même apaisement à la fin de la séance, je t’offre une séance de suivi gratuite.
Envie d’aller plus loin ?
Cette séance est une première expérience de l’hypnose et de mon approche.
Si vous souhaitez découvrir les accompagnements proposés par Hypnose Harmonie, vous pouvez retrouver toutes les informations sur le site.