Blog

Aujourd’hui nous allons parler de l’hypnose et des idées reçues afin de séparer le bon grain de l’ivraie.

Qu’est ce que l’hypnose ?

L’hypnose est un état modifié de conscience que tout le monde expérimente dans son quotidien à divers moments pendant de courts instants. Qui n’a pas déjà pris le volant de la voiture pour rentrer à la maison sans se souvenir de tout le trajet ? Qui ne s’est pas senti absorbé(e) dans un film en oubliant l’environnement autour ? Ou encore absorbé(e) par la lecture d’un roman ?

Milton Erickson l’appelait la « common everyday trance », lorsque l’on s’évade du présent. C’est donc un état normal et propre à l’homme. Néanmoins léger quand on l’expérimente au quotidien, et c’est donc au praticien de le reconnaître et de l’amplifier. La personne est guidée pour se concentrer pleinement sur des pensées ou des sensations spécifiques, et cela dans un but thérapeutique.

Quelles sont les idées reçues ?

Il y en a quelques unes qui reviennent souvent lorsque j’en discute autour de moi, probablement à cause de l’hypnose de spectacle qui est la forme la plus vue (connue) et pourtant la moins pratiquée en proportion par rapport à l’hypnose thérapeutique.

– Idée reçue 1 : L’hypnose est un moyen de contrôler la volonté des gens

Faux ! C’est un mythe probablement comme je le disais plus haut à cause de l’hypnose de spectacle où on voit l’hypnotiseur faire faire des choses étranges, voire ridicules aux personnes comme si elles avaient perdu le contrôle. Ce n’est pas le cas. Pour commencer, les personnes qui sont appelées sur scène sont triées selon leur créditivité (capacité à prendre les suggestions) et sont volontaires. Elles se prêtent donc au jeu tout en gardant le contrôle sur leurs actions car elles ne feront rien qui soit contraire à leur éthique ou leur morale. Elles ont donc toujours un droit de véto. Dans un cadre thérapeutique, c’est une coopération entre le praticien (qui a une éthique) et la personne, et une personne sous hypnose peut toujours refuser de faire ce qu’elle ne veut pas. C’est un état de concentration et de relaxation, pas une perte de contrôle.

– Idée reçue 2 : L’hypnose c’est de la magie ou des pouvoirs surnaturels

Hélas non, le praticien n’a aucun super pouvoir. Ce n’est ni de la sorcellerie ni de la manipulation spirituelle. il s’agit simplement d’un état naturel de la conscience qui peut être induit par un langage et des techniques spécifiques.

– Idée reçue 3 : L’hypnose est incompatible avec la religion ou les croyances spirituelles

Certaines personnes peuvent penser que l’hypnose entre en conflit avec leur religion ou leurs croyances spirituelles, peut-être à cause de l’association à des pratiques mystiques. Cependant, comme dit plus haut, l’hypnose est une technique thérapeutique qui n’a pas de lien direct avec la spiritualité ou la religion mais plutôt sur les mémoires de la personne. Elle est utilisée dans un cadre laïque et scientifique, et il n’y a aucune raison de penser qu’elle soit incompatible avec des croyances personnelles ou religieuses.

– Idée reçue 4 : L’hypnose est dangereuse

Certains redoutent que l’hypnose puisse causer des dommages psychologiques. Pourtant, lorsque pratiquée de manière professionnelle, elle est généralement sans danger et utilisée dans des contextes thérapeutiques tels que la gestion du stress, la réduction de la douleur, ou l’arrêt du tabac ou autres dépendances. La seule contre indication concerne les personnes ayant des troubles psychiatriques.

– Idée reçue 5 : L’hypnose est une forme de sommeil

L’hypnose est parfois comparée à un sommeil profond, mais ce n’est pas le cas. La personne est pleinement consciente, mais dans un état de relaxation intense. Elle est capable de percevoir et de réagir aux suggestions, de parler, de bouger, contrairement au sommeil où la conscience est largement absente. La coopération de la personne est essentielle et donc incompatible avec un sommeil normal. Je suis donc dubitatif sur les offres d’apprentissage de langue ou de perte de poids en dormant car la transe hypnotique n’est pas un sommeil normal.

Conclusion

L’hypnose est bien loin des idées reçues largement véhiculées. C’est une pratique sérieuse et professionnelle qui mérite d’être comprise au-delà des mythes et préjugés. C’est un outil efficace parmi tant d’autres pour aider les personnes à améliorer leur bien-être.

Contactez moi pour toute question ou simplement par curiosité.

A bientôt.