Déroulement d'une séance
1. Entretien préalable (Anamnèse)
La séance commence par un entretien entre le thérapeute et la personne, pour comprendre ses besoins, ses objectifs et ses éventuelles inquiétudes. Cela permet au thérapeute de mieux cerner les problèmes à traiter (stress, anxiété, gestion de la douleur, addiction, etc.) et de répondre aux questions. Cette étape est cruciale pour établir une relation de confiance. Cet entretien est généralement plus long dans le cadre d’une première séance.
2. Induction hypnotique
Ensuite, le thérapeute commence la phase d’induction, qui consiste à guider la personne vers un état de relaxation profonde et de concentration. Cette induction se fait par des techniques variées, comme des suggestions verbales, des métaphores ou des exercices de respiration. L’objectif est d’amener le patient dans un état modifié de conscience, souvent appelé « transe hypnotique », un état de concentration détendue mais alerte.
3. Phase de travail (suggestions thérapeutiques)
Une fois la transe hypnotique atteinte, le thérapeute propose des suggestions adaptées aux objectifs de la séance. Ces suggestions peuvent être directes ou indirectes (métaphores, histoires) et visent à reprogrammer certains schémas mentaux ou comportementaux. C’est dans cet état que la personne est plus réceptive à des changements internes positifs, car les barrières critiques de l’esprit conscient sont temporairement atténuées.Les suggestions sont toujours en lien avec les objectifs définis lors de l’entretien (arrêter de fumer, réduire le stress, etc.) et sont souvent formulées de manière positive.
4. Réveil
Après la phase de travail, le thérapeute guide lentement la personne hors de l’état hypnotique en lui suggérant progressivement de retrouver son état de conscience habituel. Cela se fait en douceur pour que la personne se sente détendue et éveillée.
5. Discussion et retour d’expérience
Une fois pleinement réveillée, la personne peut discuter avec le thérapeute de son expérience pendant la séance. Cela permet de vérifier ses ressentis et d’ajuster les prochaines séances si nécessaire. C’est aussi un moment pour évaluer l’effet immédiat et préparer la suite du processus thérapeutique.
Durée et fréquence
Une séance d’hypnose dure généralement entre 45 minutes et une heure. Le nombre de séances dépend des objectifs de la personne et de la nature du problème à traiter. Certaines problématiques peuvent nécessiter plusieurs séances, tandis que d’autres peuvent être résolues en une seule séance.
Sensations pendant une séance
Pendant l’état de transe, la personne reste toujours consciente et garde le contrôle. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose thérapeutique ne ressemble pas à ce qui est souvent montré dans les spectacles d’hypnose. Le patient est pleinement acteur du processus et peut sortir de la transe à tout moment s’il le souhaite.
En résumé, une séance d’hypnose thérapeutique est un processus interactif et relaxant, dans lequel le thérapeute guide le patient pour accéder à son inconscient et travailler sur des changements positifs.
Les effets secondaires désagréables qui peuvent apparaître suite à une séance d’hypnose sont : somnolence, maux de tête, nausées, ou une réaction émotionnelle désagréable déclenchée par un souvenir remontant à la conscience. Si vous êtes sujets à ces effets secondaires, parlez en à votre praticien.